لاغری اراده می خواهد و پشتکار و البته اطلاعات درست و آگاهی. برای کاهش وزن لازم نیست همه چربی ها را از برنامه غذایی تان حذف کنید، خودتان را در باشگاه شکنجه دهید یا از خوردن هر نوع شکلاتی محروم کنید؛ فقط کافی است درباره عوامل چاق کننده اطلاعات درستی داشته باشید و اصول لاغری را بیاموزید. در این مطلب پرده از 12 راز رسیدن به تناسب اندام اصولی برمی داریم.1- چربی بخورید تا چربی بسوزانیدهمانطور که چربی های مضر مانند بعضی چربی های اشباع شده در گوشت های فرآوری شده و چربی های ترانس در بعضی کلوچه ها و تنقلات، برای سلامت و اندازه دور کمرتان خوب نیستند، در پیش گرفتن رژیمی سرشار از چربی های مفید یعنی همان چربی های اشباع نشده گره از کارتان می گشاید و شما را به هدف تان نزدکتر می کند.چربی های مفید مانند اسیدهای چرب تک غیر اشباع که در روغن زیتون، آجیل و آووکادو وجود دارند باعث آب کردن چربی های اضافه می شود. از منابع دیگر این چربی ها می توان به اسیدهای چرب چند غیر اشباع اشاره کرد. این نوع چربی ها نیز در ماهی، روغن ماهی و دانه ها و مغزهای روغنی وجود دارد.نتایج پژوهش های محققان دانمارکی نشان می دهد مصرف چربی های چند غیر اشباعی برای تامین کالری پایه، یعنی کالری مورد نیاز برای انجام نیازهای حیاتی، تاثیر بیشتری دارد. به این معنی که بدون ایجاد اثر اضافه وزن مصرف چربی های تک غیر اشباعی می تواند کالری پایه مورد نیاز بدن را تامین کند. علاوه بر این مصرف این چربی ها برای کاهش وزن، بیش از تاثیر رعایت رژیم های غذایی موسوم به رژیم های چربی سوز است. از طرفی سرعت سوختن چربی های چند غیر اشباعی در مقایسه با انواع تک غیر اشباعی بیشتر است. نکته دیگر اینکه این چربی ها احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کنند. در هر گرم 12 راز لاغری که به شما نمیگویند...ادامه مطلب

مراقب, سوء استفاده, کنندگان, از فیلترینگ تلگرام باشید

12 راز لاغری که به شما نمیگویند...

لاغری اراده می خواهد و پشتکار و البته اطلاعات درست و آگاهی. برای کاهش وزن لازم نیست همه چربی ها را از برنامه غذایی تان حذف کنید، خودتان را در باشگاه شکنجه دهید یا از خوردن هر نوع شکلاتی محروم کنید؛ فقط کافی است درباره عوامل چاق کننده اطلاعات درستی داشته باشید و اصول لاغری را بیاموزید. در این مطلب پرده از 12 راز رسیدن به تناسب اندام اصولی برمی داریم. علاوه بر این مصرف این چربی ها برای کاهش وزن، بیش از تاثیر رعایت رژیم های غذایی موسوم به رژیم های چربی سوز است. از طرفی سرعت سوختن چربی های چند غیر اشباعی در مقایسه با انواع تک غیر اشباعی بیشتر است. نکته دیگر اینکه این چربی ها احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کنند. در هر گرم از این چربی ها 9 کالری وجود دارد، در حالی که در هر گرم پروتئین و کربوهیدرات چهار کالری وجود دارد، در نتیجه مصرف مواد غذایی چرب مانند آجیل یا کره بادام زمینی یا چند عدد بیسکویت تهیه شده از گندم کامل، به مدت چند ساعت شما را سیر نگه می دارد و ریزه خواری و عذاب وجدان ناشی از آن را از شما دور می کند، اما به این نکته توجه داشته باشید که دلیل احساس سیری ناشی از مصرف مواد غذایی چرب، دیرهضم شدن آنها از معده و نیاز به مدت زمان بیشتر برای هضم آنهاست. علاوه بر این، مواد غذایی چرب کالری بالایی دارند؛ بنابراین باید در مصرف آنها توجه و میزان کالری دریافتی از آنها را در رژیم غذایی 12 راز لاغری که به شما نمیگویند...ادامه مطلب

  1. روانشناسی فروش: چگونه فکر کنید تا بتوانید در فروش، خلاقیت، نوآوری و واکنش های فی البداهه داشته باشید؟ به عنوان یک فروشنده، چگونه حوزه ی عملکرد خود را تعیین کنید و سر و سامان دهید؟ چگونه میتوان در فروشندگان ایجاد حس مسئولیت پذیری مداوم و بلندمدت نمود؟ فروشندگان موفق چگونه برنامه ریزی و زمان خود را مدیریت میکنند؟ فروشندگان موفق چگونه می اندیشند و چطور عمل میکنند؟   2. معرفی محصول: روشهای هماهنگی کالا و سود و مزایای حاصل از آن با نیازها و شرایط مشتری شیوه های توضیح و تشریح کالا به شکل مؤثر اطلاعات مورد نیاز فروشنده، قبل، حین فروش و پس از آن   3. جذب و نگهداری مشتری: شیوه های "تولید" و افزایش مشتری وفادار و سودآفرین روش های اصولی و مؤثر جذب مشتری های راحت تکنیک های افزایش ِجلب رضایت مشتری ایجاد حس اعتماد و اطمینان در مشتری   4. فنون مذاکره و برقراری ارتباط مؤثر: چگونگی بکارگیری سؤالات مناسب و کاربردی برای موفقیت در فرآیند فروش تا دریافت نتیجه مطلوب نحوه ی انتخاب و بهره برداری از کانال های ارتباطی مؤثر با مخاطب (شنوایی، بینایی، لامسه و…) شیوه های هماهنگ سازی خود با دو بخش احساسی و منطقی مشتری مهارت های برخورد مؤثر در مقابله با سؤالات و اعتراضات مطرح شده فروش از طریق نقش پذیری در سه حوزه (دوست، مشاوره و مربی) شناخت زبان بدن و هماهنگی با آن در رفتار خود و رفتار مخاطب بکارگ 12 راز لاغری که به شما نمیگویند...ادامه مطلب

    1. روانشناسی فروش: چگونه فکر کنید تا بتوانید در فروش، خلاقیت، نوآوری و واکنش های فی البداهه داشته باشید؟ به عنوان یک فروشنده، چگونه حوزه ی عملکرد خود را تعیین کنید و سر و سامان دهید؟ چگونه میتوان در فروشندگان ایجاد حس مسئولیت پذیری مداوم و بلندمدت نمود؟ فروشندگان موفق چگونه برنامه ریزی و زمان خود را مدیریت میکنند؟ فروشندگان موفق چگونه می اندیشند و چطور عمل میکنند؟   2. معرفی محصول: روشهای هما 12 راز لاغری که به شما نمیگویند...ادامه مطلب

روش پیشنهادی «متخصصان پارسی طب» ( افشره ۱۷ گیاه کاردی آی ) این مقطر دارای قابلیتهای بسیار با اهمیتی می باشد که توانسته آن را نسبت به محصولات مشابه ، متمایز و بسیار موفق قراردهد. بطوریکه به راحتی به محل ایجاد رسوبها که دراعماق ظریف مویرگ هاست میرسد ، و در نتیجه در مدت زمان نسبتا کوتاهی عوارض ناشی از بیماری تصلب شرایین ( گرفتگی رگ ) را برطرف میسازد .طبق بررسی ها و گزارشات حاصله در مورد میزان موفقیت 12 راز لاغری که به شما نمیگویند...ادامه مطلب

تا حالا شده عاشق بشين؟؟؟ ميدونين عشق چه رنگيه؟؟؟ميدونين عشقق چه مزه اي داره؟؟؟ ميدونين عشق چه بويي داره؟؟؟ ميدونين عاشق چه شکليه؟؟؟ ميدونين معشوق چه کار ميکنه با قلب عاشق؟؟؟ مدونين قلب عاشق براي چي ميزنه؟؟؟ ميدونين قلب عاشق براي کي ميزنه؟؟؟ ميدونين ...؟؟؟ اگه جواب اين همه سئوال رو ميخواين! م 12 راز لاغری که به شما نمیگویند...ادامه مطلب

تنها غمگین نشسته با ماه در خلوت ساکت شبانگاه اشکی به رخم دوید ناگاه روی تو شکفت در سرشکم دیدم که هنوز عاشقم آه * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * یک لحظه نشد خیالم آزاد از تو یک روز نگشت خاطرم شاد از تو دانی که ز عشق تو چه شد حاصل من یک جان و هزار گونه فریاد از تو * * * * * * * * * * * 12 راز لاغری که به شما نمیگویند...ادامه مطلب

گفته بودم که زمستون یه روزی رفتنیه شب و سرما تو آتیش سوختنشون دیدنیه 　 راستی گفتم ته بن بست اونجا که غم میکارند بوی خاکش بوی گندم چه قدرچیدنیه 　 تو میگفتی توی جشنی که ما دعوت نبودیم خوابی دیدن که هنوزم به خدا دیدنیه 　 گفته بودی بی غروری مارو آخر میکشه حرف راستت تو کتابا همیشه خوندنی 　 گفته بودن یه 12 راز لاغری که به شما نمیگویند...ادامه مطلب

فروش ماده مخدر توهم زای  (معجون فریب ) با ترکیبات حشیش در سوپر مارکت ها به گزارش ایسنا: دادیار معاونت امور اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادسرای عمومی و انقلاب مشهد با هشدار به سوء‌ مصرف مواد مخدر و توهم‌زا جدید گفت: اخیرا معجونی از جنس افیون با ترکیبات توهم‌زا که اعتیادآور نیز هست در سوپر مارکت‌ها 12 راز لاغری که به شما نمیگویند...ادامه مطلب